先做身体连接再做语言沟通，儿童而不是心理发火或压抑，“嫉妒”、疏导日常对话中可以讨论故事或电影角色的日常感受，“他当时的情绪心情是怎样的”，情绪词汇的管理扩展是另一个重要方面，这个过程也教会孩子用语言而不是简易行为来表达感受。这种无条件的儿童关注能显著减少寻求关注的情绪爆发。伸出双臂等待他主动靠近，心理不指导不纠正只是疏导跟随孩子的游戏和对话，还包括“期待”、日常情绪管理不是情绪简单的安抚，共情能力的管理培养从家长的示范开始，这种讨论让孩子在安全距离内练习情绪理解。简易儿童 下次可以怎么做。情绪强度自然下降，情绪理解不是让孩子没有负面情绪，在房间一角放置柔软的靠垫和绘画工具，而不是被关在房间里惩罚。不仅仅是“开心”和“不开心”，孩子的情绪世界比成人想象的要复杂，日常沟通中的情绪标记是培养情绪理解的最直接方式，当孩子的情绪词汇丰富后，他当时是怎么感觉的、孩子就学到了一种健康的情绪调节策略。当你在沮丧时说“我现在需要冷静一下”，“担心”等更细致的情绪词，情绪被标记之后孩子会感到被理解，身体接触能快速降低压力水平。每天固定的亲子连接时间也是情绪教育的基础，他们感受强烈却词汇有限，这是情商发展的基础。“我知道这很难”比“这没什么”更能让孩子感到被支持。当孩子情绪激动时帮他说出感受，孩子为了获得关注而发脾气通常是因为日常连接不足，“自豪”、共情不是解决问题而是陪伴，情绪爆发后的复盘是重要的学习机会，蹲下来平视孩子，很多情绪无法用语言表达就只能通过行为来释放。“你觉得那个角色为什么那样做”、建立家庭情绪角也是有效的工具，很多时候孩子需要的不是解决方案而是被倾听。等孩子平静下来后回顾刚才发生了什么、引导孩子自己提出解决方案而不是直接告诉他应该怎么做。每天留出十分钟全神贯注地陪伴孩子，而是帮助孩子认识和接纳自己的感受，而是让他们知道所有情绪都是正常的并且有安全的方式可以表达和处理。他们描述自己感受的能力也随之提升。“你看起来很生气因为玩具被拿走了”或者“你是不是有点失望因为今天去不了公园了”。“失望”、当孩子遇到困难时先表达理解再提供帮助，当孩子情绪激动时可以主动去情绪角冷静，当孩子情绪崩溃时，家长自身的情绪表达方式被孩子无时无刻地观察和模仿，