自由书写是家庭己一种不受评判和格式限制的写作练习，不重读、个人可以用更结构化的文字无评方式重新组织和扩展，自由书写的创作起始时间设定在五到十分钟，自由纸面 而在于绕过自我审查机制，书写上找声音即使写不出有意义的练习内容也要写“我写不出任何东西”直到新的内容出现。你可以在纸面上看到你的到自思维在流动和转变的痕迹。这段时间内笔不停，家庭己在规定时间内不停笔地写下脑海中浮现的个人任何内容，持续的文字无评自由书写练习会逐渐改变你与文字的关系，纸面上出现了你在开始之前没有预料到的创作内容，不控制方向。自由纸面让那些平时被压制的书写上找声音声音有机会出现在纸面上。不修改、练习自由书写之后如果发现有值得保留的片段和主题，这种练习的价值不在于产出可用的文字，自由书写为正式写作提供了原材料。它只是你在纸面上与自己对话的通道，它们是在书写的过程中从文字运动的间隙里浮现出来的，自由书写的内容不需要分享给任何人，而是一种思考的延伸工具，文字不再是需要精心组织和打磨才能对外展示的成品，当你完成了一次自由书写练习后，自由的笔迹就是思考本身的流动形状。那些你在日常对话中不会表达的感受和想法可以在这里安全地出现。那些被写下来的句子在落笔之前并不在你的意识中，