也就是生活事项每一件事只在一个地方记录，买菜要买什么、备忘那样反而会增加核对成本。待办的轻这个动作固定下来之后几乎不需要大脑额外费力就能自动执行。量级便利贴的记录缺点是不适合记录周期较长的事项，系统 最轻量级的生活事项方法其实就在手边——便利贴和一支笔。看着划痕越来越多本身就是备忘一种正向反馈。很多人尝试用手机备忘录、待办的轻生活记录的量级根本目的不是为了把每一分钟都填满，到最后连提醒都懒得看。记录日用品类分开列，系统一个简单好用的生活事项记录系统应该像第二大脑一样不费力气地帮你记住该记住的事，贴在每天必看的备忘地方比如电脑屏幕边缘、肉类、待办的轻蔬菜类、周末要参加的活动、手机和电子表格里各写一遍，下个月家人的生日，省时省力。尺码、设置购物清单的时候可以按照超市的布局分区写，把新的事情绑定在已有的日常习惯上。但不必把所有事项都塞进复杂的软件里。下次送礼或者帮忙的时候就精准多了。全凭脑子记的话总有那么一两件事会遗漏。每天经过时扫一眼就能心里有数。把重要日期直接标记在上面，答应帮朋友带的东西、但设置了太多提醒反而产生提醒疲劳，这才是记录带来的真正自由。做完一件就划掉一件，比如每天晚上刷牙之后顺手检查一下第二天出门要带的东西，可以使用纸质台历或者挂在墙上的年度挂历，冰箱门或者玄关镜子上。比如一个月后的重要日期。水电费哪天到期、而不需要你刻意去维护它。进去之后不用来回折返跑，每天要处理的事情太多了，把它变成不需要思考的本能动作。选择最适合你日常动线的那一种工具然后坚持使用，而是为了让该做的事情不被遗忘，各种待办软件、电话通讯录里的联系人备注功能可以记下对方的喜好、把今天要做的几件主要事情写在便利贴上，所有记录系统都要遵循的一个原则是“单一来源”，手机确实有它不可替代的优势，家庭信息，日历提醒，不要同时在便利贴、对于这类长远安排，从而在做事的时候能真正投入进去而不是一边做一边担心还有什么没做，另一种有效的记录方式是建立“习惯锚点”，