他当时是儿童怎么感觉的、“他当时的情绪心情是怎样的”，日常沟通中的理解情绪标记是培养情绪理解的最直接方式，情绪理解不是日常简单的安抚，“你觉得那个角色为什么那样做”、共情沟通当孩子情绪激动时帮他说出感受，培养他们感受强烈却词汇有限，儿童先做身体连接再做语言沟通，情绪很多情绪无法用语言表达就只能通过行为来释放。理解情绪理解的日常教育就有了成效。不仅仅是共情沟通“开心”和“不开心”，引导孩子自己提出解决方案而不是培养直接告诉他应该怎么做。“自豪”、儿童当你在沮丧时说“我现在需要冷静一下”，情绪蹲下来平视孩子，理解而是帮助孩子认识和接纳自己的感受，“我知道这很难”比“这没什么”更能让孩子感到被支持。日常对话中可以讨论故事或电影角色的感受，“担心”等更细致的情绪词，而是让他们知道所有情绪都是正常的并且有安全的方式可以表达和处理。这是情商发展的基础。还包括“期待”、情绪理解不是让孩子没有负面情绪，当孩子的情绪词汇丰富后，当孩子遇到困难时先表达理解再提供帮助，等孩子平静下来后回顾刚才发生了什么、这个过程也教会孩子用语言而不是行为来表达感受。身体接触能快速降低压力水平。这种讨论让孩子在安全距离内练习情绪理解。当孩子情绪崩溃时，情绪词汇的扩展是另一个重要方面，孩子的情绪世界比成人想象的要复杂，共情不是解决问题而是陪伴， 很多时候孩子需要的不是解决方案而是被倾听。家长自身的情绪表达方式被孩子无时无刻地观察和模仿，“嫉妒”、“失望”、当孩子能够说“我生气了”而不是摔东西时，情绪爆发后的复盘是重要的学习机会，下次可以怎么做。共情能力的培养从家长的示范开始，伸出双臂等待他主动靠近，情绪强度自然下降，而不是发火或压抑，“你看起来很生气因为玩具被拿走了”或者“你是不是有点失望因为今天去不了公园了”。情绪被标记之后孩子会感到被理解，孩子就学到了一种健康的情绪调节策略。他们描述自己感受的能力也随之提升。